calculo de dieta

[tximo]

hola chic@s,os comento:
peso:94kg
altura:178cm
edad:31
deseo bajar de peso.he hecho el calculo para elaborarme una dieta,cogiendo 2,5gr de prote por kg y 0,5 gr de grasa por kg,me salen 3760 calorias al dia y los datos son estos
proteinas:235gr
grasas:47
hidratos:600

mi pregunta es,no son muchos hidratos si kiero bajar de peso?

 

[Jober]

hOLA

Que parecido


jejejeej yo peso 94.8 lbs y mido 1.79 cm solo que edad 26 años

No soy experto pero he comenzado con una rutina de alimentacion y entreno que me dio un Lic. en condicion fisica pues solo asi puedo notar cambios

Pero la dieta que me dejo es de 2200 calorias.
Este sabado me la cambia y la rutina tambien .

Asi que segun mi opinion creo que es mucho si quieres bajar de peso.


Saludos y suerte.

 

[Jober]

perdon Kilos jejeje