Calamares en su tinta: buenos o malos?

[Asturies]

Hola! a veces para acompañar al arroz me meto una lata de calamares en su tinta. Su info. nutricional es esta:

67,9 cal
6,1g. proteinas
2.2 gr. HC (1,7 azúcares)
3,9 gr de grasa (0,4gr. saturada)

¿Como lo veis? ¿es un buen aporte proteico o no compensa meterselo al arroz?

 

[exarkun]

está bien si te gusta.

 

[Dan7]

Sólo una cosa. La información nutricional esa, ¿está hecha sobre peso escurrido? Asegúrate, porque si es así no han contando la salsa. Me pasó con unos calamares a la americana, (con tomate y picante). Los valores estaban calculados sobre lo escurrido, y todas las calorías se lo llevaba la salsa (que no es plan de tirarla). Una forma más de engañar al consumidor.