Pues en principio te recomendaría que aumentaras las comidas al día, en vez de hacer unas 4 comidas al día hacer 5 o 6 comidas al día, siendo alrededor de unas 3 horas de intervalo entre comida y comida, no por comer más veces se engorda más, pues a tu cuerpo le cuesta menos trabajo digerir menos comida 6 veces que más comida 4 veces.
Respecto a los suplementos animal cuts y l-carnitina, pues animal cuts es un termogenico, que puedes ver resultados, pero estos sobres no son unos sobres de polvos mágicos, sino que tienes que trabajarlos para que surjan efecto, personalmente la l-carnitina para mi no le veo necesario para nadie, por que el cuerpo de por si ya crea su propia carnitina y meterle más no sirve de nada, pero valla cada uno puede probar por si ve resultados, yo lo veo innecesario.
En si para mi la mejor dieta es es llevar unas comidas saludables, suprimir grasas animales en exceso, que no es lo mismo que suprimir las grasas, pues el cuerpo necesita grasas igualmente para poder funcionar correctamente, aunque grasas más sanas como las de las verduras, frutas, una muy buena es la del aceite de oliva.
Comer verduras en general, legumbres, carnes ligeras de grasas como el pollo (sin la piel), reducir el consumo excesivo de sal para evitar la acumulación de líquidos y aumentar ligeramente el consumo de potasio si este se consumiera poco para permitir que funcione mejor el sistema diurético (orinar la misma cantidad de agua que se bebe sin retener ninguna innecesaria) y sobretodo fruta.
Comer patatas cocidas en vez de fritas, leche desnatada o semi en vez de entera, si se consumen dulces retirarlos de la dieta en consumo diario, puedes comer alguno de vez en cuando, pero no en exceso. Cambiar de mantequilla a margarina que tiene menos grasa que la mantequilla, o a su vez mejor a aceite de oliva, que tiene menos grasa y esta grasa es más sana.
Por ejemplo:
Recién levantado un vaso de leche, café con leche o como más guste.
Para desayunar un bocadillo (a ser posible pan integral), un sandwich o algo similar y una pieza de fruta.
A media mañana 1 pieza de fruta.
Para almorzar algo como pollo, verduras, una buena ensalada, huevos (no comer huevos completos más de 3 veces por semana), pescado, legumbres, u otra cosilla similar y un postre como un yogur, una pieza de fruta o algo similar.
Para merendar leche, café o lo que suelas beber y un sandwich o un bocadillo.
Para cenar algo más ligerito como una ensalada, verduras a ser posible que no estén muy cargados de proteínas ni carbohidratos, pues estos se acumular por la noche en la panza ya que no se gastan.
Aunque partiendo de esto puedes adaptarla como mejor veas para ti, tambien te recomiendo después de las comidas más pesadas (almuerzo y cena) tomar alguna infusión, ya que permite mejorar la digestión y permite funcionar mejor el sistema diurético, ya sea café, menta-poleo, té, aunque el café tiene cafeina y el té teina, te recomiendo que pruebes el rooibos que es similar al té, pero no tiene ningún excitante como la teina en el té y además tiene un sabor similar al del té y un sabor medio dulce sin añadirle azúcar.
Come ves para hacer una dieta no es necesario pasar hambre, sino cambiar simplemente el cambio de hábitos de comidas.
PD: También otra cosilla que te recomiendo es que bebes agua normalmente unos 2 l al día (aunque si bebes 1'5 l al día no pasa nada, pues la leche, café, frutas, etc... también te aporta hidratación y lo compensas igualmente).
