¿Buenas que entrenamiento me aconsejan para perder de 8 a 10 kilos en 4 meses .?

N

NAZARETH29

Banned
Buenas soy nueva en el foro, me gustaria bajar entre 8y 10 kilos en 4 meses, tonificando a la vez musculos y cogiendo fuerza que rutina o deportes me aconsejan o tipo de entrenamiento .
 
DIETA HIPOCALÓRICA+3-4litros de agua+Fullbody de 3 días+ 4o5 sesiones de 40 minutos de cardio a la semana.

Si quieres saber que significa cada cosa,usa el buscador,o vete a las secciones de dietas y rutinas,que toda la información está en el foro.

Saludos.
 
Tienes muchisimas dietas que te podrian ir bien y no mas de 10 semanas....
no vaya a ser que por correr mucho pronto pares...

te pongo algunos ejemplos

Ayuno IF
Dieta anabolica
Dieta cetogenica

calculalas a tu biotipo sexo edad altura etc...
 
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