buenas necesito vuestra ayuda
- Iniciador del tema glamour1
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Chulander55
Argentina
Yo te recomendaria que visites a un nutricionista, porque esta claro que te faltan unos cuantos kilos segun tu edad y altura.
a morfar
a morfar
Hannibalin
New member
Ya no hay letra mas grande, pero... LO KIERES MAS DIRECTO?
COMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
MUCHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO_tragar__beber_
hugo_training
New member
Come mas, entrena y listo xD
no necesitas tanto un nutriologo, simplemente come bien come bastante proteina y mas carbohidratos para ganar peso, recuerda tambien comer grasas pero no en exeso y no necesitas mas, recuerdea qe deves comer aproximadamente de 2 a 3 gramos de proteina por cada kilogramo y carbohidratos poco menos del doble XD.
Entrena duro pesos maximos 6-8 repeticiones en cada serie de tus ejercicios
eso ya lo sabes jeje y duerme mucho es importante.
no necesitas tanto un nutriologo, simplemente come bien come bastante proteina y mas carbohidratos para ganar peso, recuerda tambien comer grasas pero no en exeso y no necesitas mas, recuerdea qe deves comer aproximadamente de 2 a 3 gramos de proteina por cada kilogramo y carbohidratos poco menos del doble XD.
Entrena duro pesos maximos 6-8 repeticiones en cada serie de tus ejercicios
eso ya lo sabes jeje y duerme mucho es importante.
Solo puede haber una respues a tu pregunta... y es que no comes lo suficiente o comes cualquier cosa que ves en la nevera..
Como te dicen por aquí, para engordar hay que comer, si no te entra mucha comida, empieza poco a poco a comer cada 2 horas en cantidades pequeñas, y veras que en unos días o semanas tu estomago se acostumbrará y te pedirá más comida.
Como te dicen por aquí, para engordar hay que comer, si no te entra mucha comida, empieza poco a poco a comer cada 2 horas en cantidades pequeñas, y veras que en unos días o semanas tu estomago se acostumbrará y te pedirá más comida.
