Griffin1
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¿Que opinan de esta rutina que me han hecho en el gimnasio?
Lunes: 5 mins de calentamiento en bici. Sentadillas 6x6 Dominadas 6x max reps... Jalones al pecho 6x6 Biceps con barra 6x6 Biceps concentrado 3x15 Peso muerto rumano 6x6, 5x12 abs
Martes: 5 mins de bici. Prensa 6x6 Press banca 6xMax reps Mancuernas en inclinado 6x5 Press francés 6x6 Triceps en polea 3x15 Elevaciones de gemelos 6x6, 5x12 abs
Miércoles: 2 ejercicios de hombros, 30 mins cardio y abdominales
Jueves: (Lo mismo que el Lunes)
Viernes: (Lo mismo que el Martes)
Me gustaría que opinen, me dijo que esto lo haríamos uno o dos meses y que luego empezaríamos con superseries. Quiero saber que opinan, si me servirá para lograr mis objetivos o mejor seguir con la rutina de antes. Gracias de antemano y un saludo!
Lunes: 5 mins de calentamiento en bici. Sentadillas 6x6 Dominadas 6x max reps... Jalones al pecho 6x6 Biceps con barra 6x6 Biceps concentrado 3x15 Peso muerto rumano 6x6, 5x12 abs
Martes: 5 mins de bici. Prensa 6x6 Press banca 6xMax reps Mancuernas en inclinado 6x5 Press francés 6x6 Triceps en polea 3x15 Elevaciones de gemelos 6x6, 5x12 abs
Miércoles: 2 ejercicios de hombros, 30 mins cardio y abdominales
Jueves: (Lo mismo que el Lunes)
Viernes: (Lo mismo que el Martes)
Me gustaría que opinen, me dijo que esto lo haríamos uno o dos meses y que luego empezaríamos con superseries. Quiero saber que opinan, si me servirá para lograr mis objetivos o mejor seguir con la rutina de antes. Gracias de antemano y un saludo!
