Hola amigos! me gustaria comentar mi rutina de gym, y escuchar opiniones y demas!!! vereis.Lunes : 15 min Cardio,Pecho, biceps, gemelos, 15 minutos cardio, (Abdominales).
Martes : 15 min Cardio,Piernas, hombros, antebrazo (Abdominales).
Miercoles :15 min Cardio, Dorsal, triceps, Oblicuos,15 min Cardio(Abdominales).
Y luego comienzo...es decir el jueves hago lo de lunes, y asi hasta el sabado, estoy tomando voluminizador, peso 87 kilos y antes pesaba 140, quiero ganar musculo y hago series de 16.12,8,6, cada una con mas peso, mucho mas xD me gustaria saber si para crecer en musculo lo estoy haciendo bien, un abrazo.
