zrane
New member
Hola gente!!
Es la primera discusión que posteo, aquí, y nada espero ser bien recibido
Tengo 17 años y me apunte en el gimnasio, para ganar algo de volumen, aunque quiero decir que con el ritmo que llevo estoy bastante conforme. Nos apuntemos yo y dos amigos mas, con propósito de pasar el rato y mejorar la imagen, pero yo y aun amigo cada vez nos esta gustando mucho mas este mundo y nos lo tomamos enserio. Entre en el gimnasio con 1.80 y 74 kilos, tengo los hombros muy anchos conforme a mi cintura, pero de toda la vida y es una de las cosas que mas rápido me están aumentado respecto a cuando me apunte. Llevo 7 meses en el gimnasio y el primer mes empezamos con cardio luego fuimos haciendo fichas de 3 días de poco peso y repartiendo todas las partes del cuerpo. Actualmente vamos 4 días por semana, y bastante mas cantidad de peso, hacemos esto, los dos primeros días trabajamos de cintura hacia arriba, brazos, pecho, espalda..., y los dos días restantes hacemos piernas completas. La dieta, la dieta es algo que le a entrado fuerte a mi amigo y se lo a tomado en serio pero yo en ese sentido, aun sabiendo que es muy importante no he echo :S. Actualmente ando asi. Altura 1.80 y peso 78,5 kilos tengo un 14 de grasa corporal y un 25,2 de masa muscular, como lo veis? debería cambiar la rutina?
MUCHAS GRACIAS!
Es la primera discusión que posteo, aquí, y nada espero ser bien recibido
Tengo 17 años y me apunte en el gimnasio, para ganar algo de volumen, aunque quiero decir que con el ritmo que llevo estoy bastante conforme. Nos apuntemos yo y dos amigos mas, con propósito de pasar el rato y mejorar la imagen, pero yo y aun amigo cada vez nos esta gustando mucho mas este mundo y nos lo tomamos enserio. Entre en el gimnasio con 1.80 y 74 kilos, tengo los hombros muy anchos conforme a mi cintura, pero de toda la vida y es una de las cosas que mas rápido me están aumentado respecto a cuando me apunte. Llevo 7 meses en el gimnasio y el primer mes empezamos con cardio luego fuimos haciendo fichas de 3 días de poco peso y repartiendo todas las partes del cuerpo. Actualmente vamos 4 días por semana, y bastante mas cantidad de peso, hacemos esto, los dos primeros días trabajamos de cintura hacia arriba, brazos, pecho, espalda..., y los dos días restantes hacemos piernas completas. La dieta, la dieta es algo que le a entrado fuerte a mi amigo y se lo a tomado en serio pero yo en ese sentido, aun sabiendo que es muy importante no he echo :S. Actualmente ando asi. Altura 1.80 y peso 78,5 kilos tengo un 14 de grasa corporal y un 25,2 de masa muscular, como lo veis? debería cambiar la rutina?
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