donjavierito
New member
Hola hola, soy nuevo en el foro y dado mi absoluta ignorancia respecto a suplementos deportivos acudo a ustedes.
Tengo dos preguntas concretas sobre el uso de proteina y creatina aplicadas a mi deporte.
Primero que todo para el que le interese como dato para ayudarme a salir de mis dudas Mi rutina semanal es la siguiente.
Lunes a Viernes Boxeo por 2 horas y media. Sin faltar estrictos.
El entrenamiento consta basicamente de: Cuerda, Step, Ejercicios Cortos y rapidos(abodminal flexiones sentadillas etc), Saco,golpes con peso en ambas manos y algo de golpes a tus compañeros.
Mi alimentacion es normal , no sigo una dieta estricta pero consumo poca grasa, y me alimento cada 4 hora.
Mi duda:
1) ¿Si tengo un poco de grasa abdominal tomar creatina y proteina va a disminuir en alguna manera la quema de esta, en consecuencia perdere menos GRASA?
2) Es util en alguna manera tomar creatina y/o proteina para este tipo de ejercicio. Si es asi agradeceria mucho dejarme escrita la manera en que debe ser consumida.
Muchas Gracias a todos.
Tengo dos preguntas concretas sobre el uso de proteina y creatina aplicadas a mi deporte.
Primero que todo para el que le interese como dato para ayudarme a salir de mis dudas Mi rutina semanal es la siguiente.
Lunes a Viernes Boxeo por 2 horas y media. Sin faltar estrictos.
El entrenamiento consta basicamente de: Cuerda, Step, Ejercicios Cortos y rapidos(abodminal flexiones sentadillas etc), Saco,golpes con peso en ambas manos y algo de golpes a tus compañeros.
Mi alimentacion es normal , no sigo una dieta estricta pero consumo poca grasa, y me alimento cada 4 hora.
Mi duda:
1) ¿Si tengo un poco de grasa abdominal tomar creatina y proteina va a disminuir en alguna manera la quema de esta, en consecuencia perdere menos GRASA?
2) Es util en alguna manera tomar creatina y/o proteina para este tipo de ejercicio. Si es asi agradeceria mucho dejarme escrita la manera en que debe ser consumida.
Muchas Gracias a todos.
