Boring But Big, despues de stronglifts

[peter29]

Hola como andan? Tenia una duda, para arrancar el año tenia pensado hacer algo de fuerza para mejorar mis pesos y despues ya centrarme en volumen. Por eso tenia pensado empezar con stronglifts y despues pasar a una BBB f2. El programa de bbb dice que dura 3 meses, porque el primero es para adaptar al cuerpo. Pero si yo hago antes una stronglifts, seguiria siendo necesario ese mes de adaptacion?
gracias!!

 

[nicoiraz]

Peter, la progresion de la 5/3/1 es MUY lenta, te sugiero que le saques el jugo a stronglifts, puede que sea lo más eficiente.
Saludos

 

[javirub]

A mi la boring but big personalmente me fue bien en un principio que a cada ciclo de 3 semanas subía 10kg mis marcas, una vez dejo de ser así me dejo de gustar, así que ahora me he hecho mi propia rutina con una progresión mas lineal

 

[peter29]

gracias por responder.
Lo que pasa, es que la boring but big esta mas orientada a volumen que stronglift (obviamente llevando una dieta hipercalorica).
Sino para volumen, que recomiendan? Que no sea torso pierna jeje