Matraka
Dragón Anabólico
Muy buenas,soy nuevo en el foro y me gustaria dejar mi granito de arena,ahi va!!!
no dispongo de mucho dinero para comprarme todos los suplementos que yo quisiera y tengo unos cuantos trucos.
BATIDO POST ENTRENO:--inmediatamente terminar la ultima repeticion del entrenamiento,antes de hacer cardio 5-10 gramos de bcaas .
--justo despues de hacer cardio- 250 leche desnatada
- 30 g de proteina de suero
- 0.8g de colacao con azucar por cada 1 de tus kilos
- canela al gusto
COMIDA ANTES DE DORMIR.---200 o 250 queso batido ligth de mercadona
---40 gramos de frutos secos
---mezclar todo con canela
ke os parece?.de esta forma cuando terminas de entrenar mientres gaces cardio preservas la masa muscular y potencias la sintesis proteica.cuando terminas el cardio con ese batido recargas por completo el glucogeno e imvades tu cuerpo con un monton de aminoacidos.TE AHORRAS DINERO AL NO TENER QUE COMPRAR BOTES ENTEROS DE HC.
en la de antes de dormir el queso tiene muchisima caseina y si lo meclas con frutos secos se digiere mas lentamente y a su vez añades calorias para poder recuperarte mientras duermes.TE AHORRAS COMPRARTE BOTES ENTEROS DE CASEINA.
ESPERO QUE OS GUSTE MI APORTE
no dispongo de mucho dinero para comprarme todos los suplementos que yo quisiera y tengo unos cuantos trucos.
BATIDO POST ENTRENO:--inmediatamente terminar la ultima repeticion del entrenamiento,antes de hacer cardio 5-10 gramos de bcaas .
--justo despues de hacer cardio- 250 leche desnatada
- 30 g de proteina de suero
- 0.8g de colacao con azucar por cada 1 de tus kilos
- canela al gusto
COMIDA ANTES DE DORMIR.---200 o 250 queso batido ligth de mercadona
---40 gramos de frutos secos
---mezclar todo con canela
ke os parece?.de esta forma cuando terminas de entrenar mientres gaces cardio preservas la masa muscular y potencias la sintesis proteica.cuando terminas el cardio con ese batido recargas por completo el glucogeno e imvades tu cuerpo con un monton de aminoacidos.TE AHORRAS DINERO AL NO TENER QUE COMPRAR BOTES ENTEROS DE HC.
en la de antes de dormir el queso tiene muchisima caseina y si lo meclas con frutos secos se digiere mas lentamente y a su vez añades calorias para poder recuperarte mientras duermes.TE AHORRAS COMPRARTE BOTES ENTEROS DE CASEINA.
ESPERO QUE OS GUSTE MI APORTE