Bicicleta estatica 1 hora sirve ?

[matiasculto]

Hola tengo 18 años y la verdad que soy flaco, pero tengo como guata y me canso muy rapido en suvir escaleras, ahora quiero que eso mejor pero nose si eso sirve, ya que solo tengo una bici estatica y mancuernas de 10 kg.

Queri hacerles una pregunta nececitare alguna dieta especial ?
Si los bajo derepente la grasa se va pero queda el cuero ?(Eso esuchado cuando no se hace dieta)

Muchas gracias...