Biceps en banco scott

[LAURSEN]

Buenas, una preguntilla... hoy en el gimnasio he visto a unos chavales haciendo biceps en banco scott, pero cogian la barra zeta por casi al final, es decir los brazos los separan mas, yo siempre lo he hecho con las 2 manos casi pegadas, vamos.

Que se consigue con eso?

 

[Keniel]

Yo tambien siempre lo hago con agarre cerrado , me imagino que con agarre abierto se trabaja otra parte del bicep. Mas no se presisamente cual sea y se de verdad funcione ..

Ojala alguien con mas conocimiento en esto nos pueda ayudar !

 

[LAURSEN]

Yo tambien siempre lo hago con agarre cerrado , me imagino que con agarre abierto se trabaja otra parte del bicep. Mas no se presisamente cual sea y se de verdad funcione ..

Ojala alguien con mas conocimiento en esto nos pueda ayudar !

Con agarre abierto cuesta más, pero la razon será esa... que se trabaja otra parte del biceps, pero ni idea XD

 

[Keniel]

Yo hago abierto pero con mancuerna y si que cuesta mas

 

[LAURSEN]

Yo hago abierto pero con mancuerna y si que cuesta mas

Con mancuerna en el banco? Bueno, pero la mancuerna solo se puede coger de una forma para hacer biceps, que yo sepa XD.

Yo me refiero a la barra Z

 

[zear]

mira agarrarla abierta implica mas la cabeza interna que la externa pero me parece que carece de sentido vos siempre agarrala del medio asi implicas a la misma medida las dos cabezas.