Biceps Cuatro veces a la semana.

jimmy92

jimmy92

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Si haces 3 o 4 series de biceps todos los dias que vas al gim, ¿Va bien para hacer volumen?, la verdad es que me cuesta de creer.
 
Los musculos, crecen cuando descansan. Con eso, saca tu mismo las conclusiones.

Con 2 o 3 veces a la semana (Hay gente que incluso una sola vez, cada 7 dias) Es bastante.

Cuando hacemos espalda, hombros, pecho...Tambien entrenamos los brazos.
 
Con eso haras sobre entreno trabajalos 1 vez o 2 veces a la seman ay eso dandoles entre 2 dias de descanso asi crecen y llete la seccion de rutinas y para volumen es mas peso menos reps chau!
 
SI solo caeras en el sobre entrenamiento, presta atencion a juancar y a servio...

Para HD se maneja dos veces por semana eso a lo mucho, estilo weider una vez a la semana por aquello de la recuperaciones saludos
 
Hasta con una sola vez a la semana ya que es un musculo relativamente pequeño, como te dijeron el msuculo crece cuando descansa, entrenalos al full un dia y te juro que una semana se hara corta.
 
Biceps 3y 4 dias a la semana

_comorr_ De ninguna manera definitivamente NO ,debes de tener pasiencia la hipertrofia no funciona de esta manera , mas no es mejor .pensar , tres o cuatro dias mas todo el trabajo se se lleva cuando realizas espalda y pectorales ,eso suman seis entenos ¿PUEDES SUGETAR UN VASO DE AGUA EN LA MANO SI QUE SE TE CAIGA?.
 
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