Bíceps al dia.

[Alex771]

En la tabla actual hago bíceps los viernes, es el único músculo que hago al día y no sé si es lo recomendable al ser un músculo pequeño.

 

[Dantex]

el unico al dia????... mal... ke ejercicios haces?

 

[Alex771]

Curl biceps con barra de pie (4 series de 12,10,8 y 6 reps)
Curl mancuernas alterno sentado (4 series de 12,10,8 y 6 reps)
Curl con mancuernas en banco scott (4 series de 12,10,8 y 6 reps)

Si lo hago con abdominales será igual de mal?

 

[DanielDom47]

Esa rutina la he visto yo en una revista hace nada jaja, si haces esa, ponía en lo que leí que era hacerla dos veces a la semana, descansando como unos dos días entre ellos, si pudieses, tres.