Bebidas isotónicas despues del ejercicio
- Iniciador del tema canelo
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21migue
Interprete en canto
haber partamos por lo primero,el cuerpo al hacer ejercicio pierde muchos minerales y esas bebidas se los devuelven al cuerpo ya que son ricas en eso.
Segundo,uno cuando hace actividad fisica el glucogeno se disminuye entonces hay que rellenarlo denuevo para tener un buen anabolismo entonces esas bebidas que son de aprox 80IG(ALTO) reponen el glucogeno como cualquier carbohidrato de ALTO IG pero ademas de eso te dan minerales,ademas el POST ENTRENO liquido es mucho mas efectivo que el solido
Segundo,uno cuando hace actividad fisica el glucogeno se disminuye entonces hay que rellenarlo denuevo para tener un buen anabolismo entonces esas bebidas que son de aprox 80IG(ALTO) reponen el glucogeno como cualquier carbohidrato de ALTO IG pero ademas de eso te dan minerales,ademas el POST ENTRENO liquido es mucho mas efectivo que el solido
Shin AntAres
Super User
De entrada no es depués de cualquier ejercicio.
si es correr o hacer cardio muy intenso y por periodos largos si funcionany es bueno.
si vas a hacer cardio moderado o una rutina ligera/intermedia hay otrod modos de reponer lo perdido.
esas bebidas como te han dicho contienen en altas cantidades los mierales perdidos por actividad intensa si rellenas con mas de lo que perdiste vas a salir mas perjudicado que beneficiado.
tampoco las anden tomando como suplemento del agua o porque son días soleados
si es correr o hacer cardio muy intenso y por periodos largos si funcionany es bueno.
si vas a hacer cardio moderado o una rutina ligera/intermedia hay otrod modos de reponer lo perdido.
esas bebidas como te han dicho contienen en altas cantidades los mierales perdidos por actividad intensa si rellenas con mas de lo que perdiste vas a salir mas perjudicado que beneficiado.
tampoco las anden tomando como suplemento del agua o porque son días soleados