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Master del Universo
Hola gente, tengo esta pequeña duda:
Tengo entendido que los BCAA se toman 5g antes antes de entrenar y otros 5g después de entrenar (los de después de entrenar les tengo controlados porque vienen incluidos en la proteína de ON). El caso es que 1 hora antes de entrenar meriendo un par de piezas de fruta, 2 tostadas con mermelada y 1 lata de atún. En el bote de los BCAA pone que tome 2 cápsulas 45 minutos antes de entrenar, ¿que hago? ¿les tomo? no les tomo?
Gracias!
Tengo entendido que los BCAA se toman 5g antes antes de entrenar y otros 5g después de entrenar (los de después de entrenar les tengo controlados porque vienen incluidos en la proteína de ON). El caso es que 1 hora antes de entrenar meriendo un par de piezas de fruta, 2 tostadas con mermelada y 1 lata de atún. En el bote de los BCAA pone que tome 2 cápsulas 45 minutos antes de entrenar, ¿que hago? ¿les tomo? no les tomo?
Gracias!