Batidos protes+carbos

[Charliy]

Buenas gente, a ver si me podeis echar una mano. Cuando debo tomar los batidos de protes+carbos si voy al gimnasio sobre las 12. Al levantarme y despues de entrenar o despues de entrenar y a media tarde?

 

[Mariete_89]

Yo te diria...despues de entrenar los carbos y 30' despues de esto las protes aunque tengo entendido que se puede tomar las dos a la vez nada mas terminar de entrenar...yo lo tomo por separado...
Lo de al levantarte o a media tarde...no se responderte...lo siento