batidos de proteinas

[Mao2]

hola, e visto que en estos foros de alimentacion no es muy cuncurrido o dialogado.

espero que se acuerden que la alimentacion tambien hace al buen deportista. es mas, dicen que mas importante la alimentacion que el trabajo hecho en el gym............_cintura_ _cintura_ ....
pero al cavo no escrivo para eso...escrivo para un favorcito........que???
el favor es para quien me pueda colocar una receta de un batido de proteinas o varias para hacer en casa.....pero nada hecho con suplementos alimenticios como mass power o cosas asi.

si no, hechos con cosas del hogar como leche, miel, frutas, etc....espero que alguien se sepa algunas

gracias..................

 

[The_Wall]

Si te metes en el apartado "dietas" encontrarás que si que lo tratamos bastante.

En cuanto a la pregunta sobre batidos de proteinas..pues no puedo ayudarte.A ver si alguien que se haga batidos caseros te comenta algo.

 

[ch0ng]

Mira, un preparado barato y sencillo, 1/2 litro de Leche de Avena, dos cucharadas soperas de Muesli Integral, y dos cucharadas de Proteina de mas de 80%, antes de la siguiente hora al entreno diario, el dia que no puedas, una tortilla francesa con solo la clara de un huevo con algo de atin natural (1/2 Latita) y frutos secos (pasas, almendras, nueces...) y si has entrenado duro un Yogohurt Natural

 

[Mao2]

ch0ng y The_Wall. muchas gracias

 

[Kaos]

-Leche desnatada
-2 cucharadas de leche en polvo
-2 d Leicitina de soja
-2 de levadura de cerveza
- 1 platano
-1o2 huevos

Y a batir!!
Alguna vez tambien le echaba kiwi y zanahoria lo que pasa que no se baten bien

 

[guito]

pon 2 claras de huevo un platano y dos yogures y todo a batir

 

[svartahrid]

pon 2 claras de huevo un platano y dos yogures y todo a batir

huevos crudos no se asimilan! _prohibir_