Juanmagym
Entrenamiento hardcore
Pues ultimamente tomo batidps de carbos como un burro con avena porque me he pillado una batidora guapa guapa.
Pues la cosa es que me pego todo el dia muerto de sueño y no sabia porque, me acordé de un colega que me dijo que los carbohidratos causaban sueño y me puse a buscar en google y esto es lo que encontrado:
¿Carbohidratos que te dan sueño?
¿Alguna vez te has preguntado porque después de comer un plato con papas hervidas te sientes cansado y con mucho sueño?
¿Acaso no estamos ingiriendo carbohidratos complejos?
Deberíamos de sentirnos llenos de energía ya que son carbohidratos complejos, ¿no es así? El problema es que la papa posee un índice glucémico moderadamente alto, por lo tanto ocasiona un incremento rápido en los niveles de azúcar en tu sangre, así que por eso te da sueño y te sientes cansado.
Es ahí donde el IG puede ayudarnos a seleccionar carbohidratos más "favorables" para incluirlos en nuestra alimentación, por eso, no debemos basarnos exclusivamente en si son complejos o no, también hay que tomar en cuenta su IG.
Y yo abusando porque creia que tendria mas energia, bueno a partir de ahora intentaré entrenar por las mañanas.
Pues la cosa es que me pego todo el dia muerto de sueño y no sabia porque, me acordé de un colega que me dijo que los carbohidratos causaban sueño y me puse a buscar en google y esto es lo que encontrado:
¿Carbohidratos que te dan sueño?
¿Alguna vez te has preguntado porque después de comer un plato con papas hervidas te sientes cansado y con mucho sueño?
¿Acaso no estamos ingiriendo carbohidratos complejos?
Deberíamos de sentirnos llenos de energía ya que son carbohidratos complejos, ¿no es así? El problema es que la papa posee un índice glucémico moderadamente alto, por lo tanto ocasiona un incremento rápido en los niveles de azúcar en tu sangre, así que por eso te da sueño y te sientes cansado.
Es ahí donde el IG puede ayudarnos a seleccionar carbohidratos más "favorables" para incluirlos en nuestra alimentación, por eso, no debemos basarnos exclusivamente en si son complejos o no, también hay que tomar en cuenta su IG.
Y yo abusando porque creia que tendria mas energia, bueno a partir de ahora intentaré entrenar por las mañanas.
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