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hola wenass soy nuevo aca ya que me recomendaron el site.
Bueno tengo 19 años cumpliditos, mido 1.86 70 kgs complexion delgada... y quiero subir de peso y ganar masa.
Necesito una fuente de calorias extras, y no entiendo de suplementos. Me gustaria reforzar calorias a base de BATIDOS, pero ni idea de lo que necesito, asi que estaria muy agradecido a aquellos que me ofrecieran su ayuda, a base de algunas recetas, paginas... o que comprar, lo k sea.
merciiiiii amigos_cocinero_
Bueno tengo 19 años cumpliditos, mido 1.86 70 kgs complexion delgada... y quiero subir de peso y ganar masa.
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