Bueno queria que me orientaseis un poco ya q estoy empezando aora con los batidos, llevo aora en abril justo un año en el gimnasio y noto los cambios, xro necesito el suplemento para aumentar cada vez mas y mejor mi masa muscular.
Llevo con los batidos una semana y poco, y el que me suelo acer aqui en casa es el siguiente:
leche desnatada(aprox.2 vasos de tubo llenos)
2 platanos
2 claras de huevo precocinadas
2 cucharadas soperas de avena en copos
1 cucharada de miel
Queria saber si aparte de la leche desnatada sirve la semi, y cuando es adecuado su consumo, yo suelo tomarmelo recien levantado, antes de desayunar y todo, y justo antes de ir a entrenar, sobre las 5 o las 6 de la tarde. Venga muchas gracias a todos d antemano!
Llevo con los batidos una semana y poco, y el que me suelo acer aqui en casa es el siguiente:
leche desnatada(aprox.2 vasos de tubo llenos)
2 platanos
2 claras de huevo precocinadas
2 cucharadas soperas de avena en copos
1 cucharada de miel
Queria saber si aparte de la leche desnatada sirve la semi, y cuando es adecuado su consumo, yo suelo tomarmelo recien levantado, antes de desayunar y todo, y justo antes de ir a entrenar, sobre las 5 o las 6 de la tarde. Venga muchas gracias a todos d antemano!
