batidos+cardio

[rinos]

Hola a todos.
Vereis tengo una duda acerca de los batidos, soy de constitucion fuerte mido 1.86 y peso 84 kg y quiero bajar algo de peso haciendo spining y ejercicis de cardio.

Mi pregunta es si podria tomar batidos de proteinas? e leido que si pero la gente que lo decian acian pesas tambien.

si se puediera que tipo deberia tomar?.
que cantidad?
si machaco mucho haciendo spining las piernas las proteinas iran a ellas nada mas?.

gracias

 

[Yerai]

Se baja mejor el peso y ademas quedaras mucho mejor haciendo pesas + cardio pero pa gustos colores que ademas veo qeu solo te preocupan las piernas y por eso estas con el spinning pero con pesas quedarias incluso mejor en piernas _lengua_

En cuanto a lo del batido,si puedes tomatelo porque para la recuperacion de piernas si te metes buena paliza en spinning te vendra bien seguro _beber_