En los datos yo creo que todas las marcas mienten. Mienten los fabricantes de coches, mienten los políticos, mienten todos.
Yo uso las protes de myprotein. Que si funcionan? Yo creo que en mi caso no mucho. Quizás porque no he probado otras marcas, cosa que en breve voy a empezar hacer.
Lo que si me ha funcionado ha sido la creatina con algunos inconvenientes porque me han ayudado a trabajar más fuerte aunque hay gente que no notan los efectos. Creo entonces que lo notarás si tu organismo está faltó de esta sustancia como es mi caso. Eso es sinónimo de una incompleta alimentación. La hace la carne de cerdo tiene 5 gramos de creatina por kilo que es lo que se necesita al día. Lo que pasa que comer un kilo de carne al día tiene tela....
En este foro casi todos somos más partidarios de meter proteínas de carne y lo que nos falte para cuadrar las macros hacerlo con batido. La carne no te va a engañar nunca.....
