Batido natural

[dani001]

Hola buenas, peso 60kg y mido 1.80m, me cuesta muchisimo subir peso y he pensado en centrarme en la alimentacion ya que meto muchas horas al gimnasio pero apenas subo peso(llevo 3 años). Por eso quiero prepararme un batido casero para despues del entrenamiento. Seria algo asi:

-2 claras de huevo
-4 cucharadas de avena
-2 yogures naturales
-1 platano
-1 cucharada de miel
-300 mm de leche

¿que os parece?

 

[Pperucho]

Si sigues comiendo como un pajarito el resto del dia lo mismo da que hagas este batido.

No te olvides de cocinar las claras!