Batido hipercalorico para subir de peso

[nosempres]

Hola, Buenas,

Necesito ayuda de alguna persona que me facilite ingredientes para crearme una especie de batido hipercalorico, ya sea para antes o despues de entrenar y poder subir de peso. Actualmente me encuentro en unos 68kg de peso, tengo el metabolismo algo acelerado, y me cuesta mucho subir de peso.

¿Alguna idea?

Gracias.

 

[agomez]

no es tan simple, esto es algo que integra alimentación, descanso y entrenamiento.
El entrenamiento induce modificaciones físicas, que son possibilitadas durante el descanso si y solamente si existe una buena alimentación.
Entonces si te digo para mesclar caldo de carne com avena y huevos y miel, claro, es hipercalórico, y claro, sube de peso si acabas colocando em cantidades adecuadas, pero puede ser que el peso que subas no te guste como quede.
Como se trata de um problema global, el tema es plantear todo.
Como es el entrenamiento, si hay alguna outra actividad física aparte de pesas, com que pesos estas levando.