batido de proteinas?

[Ronalda84]

que pasa si un dia antes de ir a entrenar te tomas el batido de proteina y despues no puedes ir al gimnasio?
si no gastas esas proteinas..q pasa? se convierten en grasa????? graciassss

 

[JUN2]

Independientemente de si ese dia haces o no pesas, tienes que suministrarle a tu cuerpo cada tres horas proteinas de calidad....asi que te da lo mismo_lengua_

 

[Ronalda84]

a que te refieres con proteinas de calidad??? cuales me recomiendas..es que yo tendria que tomar algun batido proteico antes de entrenar..ya que no tengo apenas tiempo para merendar mucho y como entreno tarde ( alas 21:30) creo que seria al mejro solucion..cual me recomiendas??? sigo con mi dieta para bajar peso...

 

[JUN2]

Cuando digo proteinas de calidad me refiero a alimentos o suplementos que tengan un aminograma completo....desde el simple batido de proteinas hasta alimentos como pollo, atun, pavo...tu lo que tienes que asegurarte es de comer cada 2 horas y media o 3 horas, y que cada comida lleve un buen aporte proteinico...

Todos los dias para merendar entrenes o no tomate tu batidito de proteinas con algo de hidratos complejos....con un concentrado te vale, pero come!!! sino iras a la catabolizacion de cabeza, y mas si estas en periodo de definicion_susto_ _susto_ _susto_ _esperma_



_beso_ __wave__

 

[Luis EP]

que pasa si un dia antes de ir a entrenar te tomas el batido de proteina y despues no puedes ir al gimnasio?

Pues que habrás alimentado tu masa muscular correctamente, otra cosa sería si hubieras ido a entrenar, esas proteínas que has ingerido antes del entreno no las aprovehcará el organismo como alimento para el músculo (en parte) sinó como energético. la toma ideal y mas importante es después del entreno, 30' después que es el momento en que los músculos están mas perceptivos, hambrientos y con ganas de que se le suministre de ese alimento tan necesario para la masa magra: la proteína.

si no gastas esas proteinas..q pasa? se convierten en grasa????? graciassss

Si te pasas tomándolas (en cantidad por toma o si te metes proteína muy seguido, antes de que supere el tiempo de absorción dependiendo de dónde proceda esas proteínas, si de la alimnetación o de suplementos) puedes saturar algo tu hígado, acumular algo de grasa y hacer trabajar mas tus riñones. pero si ha pasado el tiempo correcto, tu organismo empleará esas proteínas para alimentar todos tus músculos...

Son mis opiniones. Un saludo.