Batido/Combo. Durante el entreno.

[JJ-Anton]

Pues eso tengo pensando hacer un Combo para beber durante el entreno
con lo siguiiente haber si os parece bien o son demasiadas cantidades.

1litro agua
50 ml Glicerol
50 gr Dextrosa
5gr creatina
15gr glutamina
15gr BCAAS
(Añadiriais algo mas? tipo taurina o tirosina?)

Y Antes del entreno tomar el x-pand y despues del entreno
batido de 40gr prote 40gr vitargo.

como lo veis?

 

[Frannn]

La creatina la tomaria con el batido post. De añadir añadir algo, seria citrulina malato y quitaria la dextrosa.

Un saludo.

 

[JJ-Anton]

Si yo tmb creo que me pasado en azucares jeje

 

[Silvering]

Hola tuperbuu!

Para un combo durante el entreno no metería nada más que 40gr de dextrosa con 10gr de leucina; y glutamina si quieres.
Lo demás lo puedes guardar para el postentreno que te irá mejor.

Saludos

 

[JJ-Anton]

Es que la verda que tengo dudas de donde meter el glicerol lo veo atractivo el precio y la facilidad de añadir carbos xd y para mi me biene al pelo que suelo meter bastantes carbos aun en definicion.
pero no es done es mejor meterlo.

 

[Berto1]

Yo durante el entreno no meteria nada de eso, con agua o bebida isotonica (si la necesitas..) es suficiente para la hora que puede durar el entreno. Con un buen pre y post entreno tienes suficiente para aguantar el entreno y te no sobrecargarás tanto de aminoácidos.