adri-110
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Hola, soy nuevo, ize ya la presentacion en su debido apartado, nose si este es el apartado correcto para el tema por el cual quiero preguntar, espero k si..
Mi duda es, quiero empezar a tomar batidos proteicos y tal para augmentar mi masa muscular, pero como tengo aun 17, no kiero gastarme, alrededor de 20€ para comprar esos productos en polvo para preparar batidos, entonces la qüestion seria, si alguno de vosotros sabe como puedo hacerme un batido casero, me gustaria porfavor, que no solo añadiesen los elementos sino mas o menos la cantidad de ellos, soy un chico que lleva mas de dos años en el gimnasio, asi que mas o menos llevo ya un buen nivel fisico, tambien fui a rugby asi que estube forzado a meterle mas caña a mi cuerpo,
aora quiero subir a otro nivel, espero que puedan ayudarme
gracias
a por ciertoo otra duda que tengo, el batido cuando se tiene que tomar, antes despues durante :S??
Mi duda es, quiero empezar a tomar batidos proteicos y tal para augmentar mi masa muscular, pero como tengo aun 17, no kiero gastarme, alrededor de 20€ para comprar esos productos en polvo para preparar batidos, entonces la qüestion seria, si alguno de vosotros sabe como puedo hacerme un batido casero, me gustaria porfavor, que no solo añadiesen los elementos sino mas o menos la cantidad de ellos, soy un chico que lleva mas de dos años en el gimnasio, asi que mas o menos llevo ya un buen nivel fisico, tambien fui a rugby asi que estube forzado a meterle mas caña a mi cuerpo,
aora quiero subir a otro nivel, espero que puedan ayudarme
gracias
a por ciertoo otra duda que tengo, el batido cuando se tiene que tomar, antes despues durante :S??
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