Batido Carbohidratos Casero

Acidonitrix

Acidonitrix

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Saludos Compañeros

Vereis suelo hacerme un Batido de Carbos e intento hacerlo casero con la siguiente composición:

Media Manzana
Medio Platano
2 Cucharadas soperas Avena
1 Yogurth desnatado con trozos fruta
1 Yogurth tipo Actimel
1 Vaso de leche

Se queda hecho una papilla en el dosificador que viaja a la nevera del Gym donde alli al acabar el entreno le añado agua, se mezcla y _beber_

Ahora bien mi pequeña duda no existencial es si ese batido me lo tomo al poco de acabar el entreno con las __pesas__ o al acabar los aerobicos?

Gracias Compis
 
Media Manzana-------------------------->carbos mas o menos rapidos
Medio Platano--------------------------->carbos rapidos
2 Cucharadas soperas Avena------------->lentisimos =)
1 Yogurth desnatado con trozos fruta----> que significa desnatado ?
1 Yogurth tipo Actimel-------------------> que es tipo actimel ?
1 Vaso de leche-------------------------> carbos con poquito de protes...

ni uno ni lo otro .. =) ..... no se porque has hecho esa mistura... pero .. te puedo decir porque no al acabar las pesas porque hay demasiao poquitos carbos rapidos..... ni tienes protes rapidas y tienes poquisimas..... tomate la avena 1 hora antes de entrenar proque los carbos complexos llevan tanto tiempo para llegar a la sangre... y ademas deverias tomar siempre los carbos complexos.. solo despues de entrenar no pero es mejor porque te tiene la insulina mas constante que es mejor para tu cuerpo....

esos yogures que mencionas... son tipo quark magro ? tienen sobre 100g 3.5g carbos 12 protes y 0.5 me pareze grasas ??? porque si no son esos mete mejor quark magro a tus batidos..... =)

ahora no se yo te di consejos como le haria falta a tu musculo ..... y despues de entrenar y haber tomao los carbos rapidos y la whey una hora mas tarde tomas otra vez carbos complexos con prote ... carne de pavo .. etc.

venga saludos toni ... espero que entiendas lo que te quiero dezir =))
 
al quark que es una especie de queso? buscando en google he encontrado esta foto
08-profit-quark.jpg


Alguien me podria decir que es exactamente?
 
el quark es blanco blanco =) lo hay magro medio graso y graso .... suelo comer 750g del magro al dia .. tiene por 100g 12 protes 3.5 carbos 0.5 grasas los poquitos carbos que tiene lo hacen muy interesante para mi ... te digo en serio que en esp. nunca lo he incontrado .. cuando voi de vacaciones... lo busco siempre pero nada ... =( ..entonces como el quesito de burgos... que ademas tambien tiene muchos protes ... y me incanta hmm =)
 
toni dijo:
Media Manzana-------------------------->carbos mas o menos rapidos
Medio Platano--------------------------->carbos rapidos
2 Cucharadas soperas Avena------------->lentisimos =)
1 Yogurth desnatado con trozos fruta----> que significa desnatado ?
1 Yogurth tipo Actimel-------------------> que es tipo actimel ?
1 Vaso de leche-------------------------> carbos con poquito de protes...

ni uno ni lo otro .. =) ..... no se porque has hecho esa mistura... pero .. te puedo decir porque no al acabar las pesas porque hay demasiao poquitos carbos rapidos..... ni tienes protes rapidas y tienes poquisimas..... tomate la avena 1 hora antes de entrenar proque los carbos complexos llevan tanto tiempo para llegar a la sangre... y ademas deverias tomar siempre los carbos complexos.. solo despues de entrenar no pero es mejor porque te tiene la insulina mas constante que es mejor para tu cuerpo....

esos yogures que mencionas... son tipo quark magro ? tienen sobre 100g 3.5g carbos 12 protes y 0.5 me pareze grasas ??? porque si no son esos mete mejor quark magro a tus batidos..... =)

ahora no se yo te di consejos como le haria falta a tu musculo ..... y despues de entrenar y haber tomao los carbos rapidos y la whey una hora mas tarde tomas otra vez carbos complexos con prote ... carne de pavo .. etc.

venga saludos toni ... espero que entiendas lo que te quiero dezir =))
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Gracias Toni
Le metere al Batido solo el platano, yogurth y un poco de leche 1/2 racion de proteinas.

1 Yogurth desnatado con trozos fruta----> que significa desnatado ?
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1 Yogurth tipo Actimel-------------------> que es tipo actimel ?
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Desnatado = Bajo en grasas o eso dicen...
Actimel = Yogurth liquido supuestamente lleva (L-Casei) que ayuda a la flora intestinal...

A todo esto en que Kanton de la suiza vives?
 
Acido, no te creas eso del actimel por favor, es pura publicidad engañosa. Aunke como alimento no te vendra mal.

Siempre ayudando......
 
hola necesito saver cuando se toma el batido de carbohidratos y cuando el de proteinas porque yo solo entreno una hora diaria por la manana
 
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