Batata buena fuente?

[Ixreb]

Pues hoy para el almuerzo he comido unos 150g de batata cruda como fuente de CH, por lo que he leido el ig de la batata es de 50 por lo cual es de absorción media (la avena tiene un ig de 40). El sabor de la batata cruda no está mal, es un poquitín dulce pero vamos no se nota mucho, pero aun así está comestible _lengua_.

Junto con un batido de proteinas yo la como para almorzar (en torno a las 12) porque no estoy en mi casa y creo que es lo más comodo para llevar, y media hora después entreno.

Pues la cuestión es, ¿que os parece la batata como fuente de CH?

Un saludo!

 

[RaDios del Sol]

Sinceramente, nose como funcionara como fuente de HC como tal, pero lo que si puedo decirte es que yo un dia con prisas comí, media batata para almorzar, y un vaso de arroz(con atun) 2 horas despues aprox. me fui al gym, y te puedo decir que ese dia entrene como un toro. Le pedia a mi monitor más y más (ejercicios __meparto_ como cual masoca). Asi que yo un dia lo probaria.

Saludos.