Pollux1
New member
Hace un mes que entreno dos veces por semana fullbody como para adaptarme y ahora estaba pensando en seguir una rutina de 3 dias para ganar fuerza y quemar grasas.
Analizando el tiempo de que dispongo y la oferta de actividades de mi gym pense en ir Lun-Mier-Vie y hacer 15 min de eliptica, 1 hora de basicos a un grupo por dia y una clase de body Pump de unos 50 minutos para finalizar.
Mi principales dudas son: A) si el Body Pump es adecuado y si convendria mas hacerlo antes o despues de la rutina. Y B) Si son compatibles los objetivos de ganar fuerza y quemar grasas.
Sigo una dieta de 2000 calorias aproximadamente, sin grasas y sin ninguna suplementacion. Tengo 36 años y un imc de 29, si hace falta algun dato adicional nomas preguntarme. Agradeceria cualquier opinion u orientacion, mientras sigo leyendo sobre rutinas y otros temas en el foro.
Analizando el tiempo de que dispongo y la oferta de actividades de mi gym pense en ir Lun-Mier-Vie y hacer 15 min de eliptica, 1 hora de basicos a un grupo por dia y una clase de body Pump de unos 50 minutos para finalizar.
Mi principales dudas son: A) si el Body Pump es adecuado y si convendria mas hacerlo antes o despues de la rutina. Y B) Si son compatibles los objetivos de ganar fuerza y quemar grasas.
Sigo una dieta de 2000 calorias aproximadamente, sin grasas y sin ninguna suplementacion. Tengo 36 años y un imc de 29, si hace falta algun dato adicional nomas preguntarme. Agradeceria cualquier opinion u orientacion, mientras sigo leyendo sobre rutinas y otros temas en el foro.