arrasador19
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bueno,se me ha hecho tarde para la definicion pero he estado muy liado con los estudios,y bueno es la primera vez k voy a hacerla y ank se el metodo,me asaltan algunas dudas,por ejemplo,cuanto tiempo hacer aerobico??¿¿ 30 minutos o 40?¿¿,el momentop de acerlo son 2,despues de las pesas o en ayunas,en ayunas seria recomendable ttomarte antes en batido de protes,para k el musculo tenga la proteina necesaria para no degradadarse??¿¿¿,despues otra duda es cuantas veces hacer aerobico a la semana,3 o 4,despues.gracias de antemano 