Buenas, estoy empezando a tomarme el gym en serio, ya que siempre me apuntaba, iba unas semanas y me lo acababa dejando... No seguía una alimentación adecuada, etc.
Soy de constitución mas o menos delgada, mido 1,79 y peso 66kg, de manera que después de estar hablando con el monitor de mi gimnasio sobre la importancia de llevar una buena alimentación y demás me recomendó pillarme unos batidos de ganar peso, se resumen en las siguientes proporciones por batido:
Energy: 380.1cal
Protein (as-is): 27.9g
Carbohydrates: 53.5g
Fat: 5.8g
El caso es que me los tomo despues del gym, y también después de practicar algún deporte (correr, nadar, padel, tenis) pero me gustaría incluir alguna barrita energética para esos días en los que tienes más esfuerzo físico o te notas más cansado... O incluso como sustitutivo ocasional de alguna comida, ya que estoy de erasmus y no siempre tengo tiempo de cocinar etc... ¿Alguna recomendación? Si es de alguna marca que se puedan comprar por internet mejor, ya que como menciono estoy de erasmus en Bristol, Reino Unido! (como ya os imaginaréis los estudiantes no es que vayamos muy sueltos de presupuesto...)
Gracias a todos!! =)
Soy de constitución mas o menos delgada, mido 1,79 y peso 66kg, de manera que después de estar hablando con el monitor de mi gimnasio sobre la importancia de llevar una buena alimentación y demás me recomendó pillarme unos batidos de ganar peso, se resumen en las siguientes proporciones por batido:
Energy: 380.1cal
Protein (as-is): 27.9g
Carbohydrates: 53.5g
Fat: 5.8g
El caso es que me los tomo despues del gym, y también después de practicar algún deporte (correr, nadar, padel, tenis) pero me gustaría incluir alguna barrita energética para esos días en los que tienes más esfuerzo físico o te notas más cansado... O incluso como sustitutivo ocasional de alguna comida, ya que estoy de erasmus y no siempre tengo tiempo de cocinar etc... ¿Alguna recomendación? Si es de alguna marca que se puedan comprar por internet mejor, ya que como menciono estoy de erasmus en Bristol, Reino Unido! (como ya os imaginaréis los estudiantes no es que vayamos muy sueltos de presupuesto...)
Gracias a todos!! =)