Banco regulable, ejercicios a 90º

[Zeed005]

Hola de nuevo, acabo de montar el banco regulable en 7 posiciones con protección lumbar (nunca había probado uno así y la verdad me encanta)

¿Para el pectoral press inclinado que ángulo debería trabajar correctamente?

Y si lo pongo a 90º me sirve para que ejercicios?

Press arnold
Hombro con barra larga

¿Alguno más?

No se muy bien como sacarle todo el partido

Saludo,.

 

[Sobregastron]

Para el press inlclinado estaría bien a un ángulo de 120º, a tres palitos subidos (al menos en mi gym)

A 90º te sirve para varios, press tríceps a una mancuerna, a barra z, curl bíceps..

 

[Bruce2]

El de press inclinado como dice el compañero, yo lo subia un par de puntos del anclage que tiene el respaldo.

En cuando a lo de los 90º para P.Militar con mancuernas, aunque preferio hacerlo de pie, se carga mucho menos las lumbares.

 

[Zeed005]

Vaya que buena sideas, para el curl de bíceps alterno porque además me he dado cuenta de que en este ejercicio hago excesivo balanceo, me servirá para anclar la espalda.

En el press inclinado creo que me he pasado un montón, lo anclaba un par de puntos pero al revés es decir mucho más recto,


bueno gracias a los dos!

Gracias a ambos

 

[Sobregastron]

para eso estamos