Bajar mi % de grasa corporal

[IrishBhoy7]

Hola gente, estamos en mitad del verano y me he planteado de una vez por todas bajar mi % de grasa.

Mido alrededor de 1,85cm y peso unos 77kg

Pretendo hacer footing en las mañanas en ayunas unos 40-45 min, y unos abdominales y pesas hasta más o menos completar la hora.

Estoy pensando para reducir mi % de grasa es comer las menos grasas y azucar posibles, por supuesto me quitaré todo lo frito y comeré más pollo y ensaladas.


¿Algún consejo? Muchísimas gracias!

 

[saulmercury]

Has una dieta medianamente estricta, calculando macronutrientes y demas.

 

[IrishBhoy7]

Hola Saul, gracias por interesarte.

El caso es ese, que me voy a quitar todo lo que conlleve grasa y/o azucar, al menos en lo posible.
A eso acompañado el footing espero tener resultados, tengo un poco de barriga y no tengo nada de masa muscular

 

[IrishBhoy7]

Veo que tu lo que quieres es ganar masa muscular, ¿verdad? Yo busco el quitarme la grasa que tengo, luego ya si fuera posible pues ganar masa muscular

 

[saulmercury]

Hola Saul, gracias por interesarte.

El caso es ese, que me voy a quitar todo lo que conlleve grasa y/o azucar, al menos en lo posible.
A eso acompañado el footing espero tener resultados, tengo un poco de barriga y no tengo nada de masa muscular

Ya te digo, si queres buenos resultados, has una dieta de acuerdo a lo que necesites, al principio puede que bajes algo de peso, pero el progreso no sera eterno y para que sigas bajando hara falta algo mas que eliminar azucares y el footing.