Bajar masa adiposa sin perder musculatura

[rodri10]

Quisiera que me ayuden con este tema, hace ya 10 meses que voy al gimnasio y quisiera eliminar la grasa en exceso que tengo, pero sin perder musculo , no es mucha pero bueno, muchas gracias

 

[edelweiss1]

dieta hipocalorica y alta en proteina con entrenos pesados, sin excederte entrenando y descansando bien

fin

 

[rodri10]

dieta hipocalorica y alta en proteina con entrenos pesados, sin excederte entrenando y descansando bien

fin

Muchas gracias por responder, pero al hacer una dieta baja en calorias no empieza el cuerpo a utilizar los musculos para obtener energia?

 

[HuYzZ]

Muchas gracias por responder, pero al hacer una dieta baja en calorias no empieza el cuerpo a utilizar los musculos para obtener energia?

Inevitablemente vas a perder líquidos y glucógeno, pero tejido muscular como tal es más difícil.

 

[edelweiss1]

el cuerpo para obtener energia utiliza los carbos que haya en el cuerpo, a falta de estos las grasas, y solo si haces un deficit muy grande, o un entrenamiento muy malo o excesivo, entonces tirara de musculo

con un entrenamiento y una dieta decentes en principio no se debe perder apenas musculo, otra cosa es uqe pierdas liquidos, glucogeno y grasa y como te veas mas pequeño creas que has perdido musculo

un saludo

 

[rodri10]

muchas gracias, me aclararon la duda