Bajar Grasa y Marcar

[Alvaro82s]

Hola como estan, tengo una consulta
Peso 81 kg, y tengo 20% de grasa, y como ven, quisiera bajar esta...
La Creatina me sirve para ese objetivo?
Tomandola antes de del ejercicio aerobico?
Cuanto tendria que tomar aprox, para 1 hora de aerobico mediano intenso.
Gracias.
_guerra_

 

[Javirex]

No te vale para eso.

Para perder grasa, dieta.

 

[Alvaro82s]

pero aparte de la dieta... el ejercicio aerobico no lo motiva??

 

[Javirex]

La creatina te ayuda a la hora de hacer ejercicio, aeróbico o anaeróbico. Te da un empujón extra de resistencia y fuerza. Con ese sentido sí te valdría.

Pero no es un quemador de grasa.

El aeróbico es un complemento a la dieta que, por supuesto, ayuda.

 

[Alvaro82s]

Ok muchas gracias.