Bajar grasa corporal y marcar.

[Anark_ayllu]

Hola soy nuevo en esto, de hecho me registre hace 10 min _lengua_ bueno a lo que voy; resulta que mido 1.63 y pesaba 69-70 kilos mas o menos, y comenze hace 1 mes y medio a hacer ejercicios aerobicos y de pesas...(aerobicos todos los dias trote 30 minutos minimo), y ahora estoy pesando 64 kilos y mis hombros piernas y brasos van genial _cintura_ pero me cuesta mucho el abdomen de hecho solo marco (un poco) el abdomen "superior" y nada mas se me forma un michelin un rollo mas abajo ccomo pueden ver en mi avatar ...¿como puedo bajar la grasa corporal rapidamente ya que aoctumbre a mi cuerpoo a ejercitrce? y llegar a marcar esos abdominales? gracias por las respuestas

 

[thecat323]

¿Y cómo sabes que después de quitarte esa supuesta capa de grasa que seguro que no es grasa se te van a ver los abdominales?

Tío... llevas 1 mes y medio, no ha habido tiempo para que tus abdominales se desarrollen, vas a decepcionarte si decides seguir eliminando grasa pensando que vas a lucir una tableta increíble, a no ser que estés 100% seguro de que los tienes bien fuertes y desarrollados, que eso lo sabes tú, no yo. Primero céntrate en desarrollar tu cuerpo y cuando veas que estas desarrollado, define.

Aún así si decides seguir definiendo, un déficit calórico es lo necesario para bajar peso.

 

[Anark_ayllu]

OK pensandolo bien tienes mucha razon Thecat323, creo que me deberia centrar a ejercitar el musculo primero gracuas