bajar de peso solo tengo una mancuarna

[Pierre1]

hola amigos queria prenguntar donde puedo conseguir ejercicios de musculacion que no requieren mancuarnas o maquinas solo posisciones algo asi para comenzar ya que quiero bajar de peso primero luego comensar a subir pero de musculo

solo tengo una mancuarna de bolas de acero soladas en un tupo que pesa 5 kilos puedo iniciarme con eso?

 

[M.Mentzer]

comprar un ferrari, solo tengo 100 dolares