TerenceHill
Moderador
Aunque pocas de las investigaciones sobre el HMB se han efectuado con seres humanos, los estudios publicados muestran que el HMB parece trabajar muy rápido.
El HMB es un subproducto metabólico del aminoácido leucina. Los investigadores de la lowa State University, de Ames, demostraron que losjugadores de rugby que tomaban HMB mientras entrenaban seriamente aumentaron mayor masa muscular durante los primeros meses del entrenamiento de fuerza que aquellos que no lo tomaban. Sin embargo, tras de seis semanas de entrenamiento, los aumentos de fuerza y tamaño muscular empezaron a reducirse en el grupo del HMB, y las siete semanas no habla ninguna diferencia entre ambos grupos. No obstante, el HMB redujo la elevación de los marcadores de descomposición proteica producida por el entrenamiento.
Teniendo en cuenta esos efectos aparente a corto plazo, el HMB podría trabajar mejor cuando incrementemos el volumen de entrenamiento o su intensidad o al volver a entrenar después de un periodo de descanso. Actualmente, no se conocen efectos secundarios debidos al uso del HMB. La dosis recomendada en de 3 gramos diarios
_contrato___genial__
El HMB es un subproducto metabólico del aminoácido leucina. Los investigadores de la lowa State University, de Ames, demostraron que losjugadores de rugby que tomaban HMB mientras entrenaban seriamente aumentaron mayor masa muscular durante los primeros meses del entrenamiento de fuerza que aquellos que no lo tomaban. Sin embargo, tras de seis semanas de entrenamiento, los aumentos de fuerza y tamaño muscular empezaron a reducirse en el grupo del HMB, y las siete semanas no habla ninguna diferencia entre ambos grupos. No obstante, el HMB redujo la elevación de los marcadores de descomposición proteica producida por el entrenamiento.
Teniendo en cuenta esos efectos aparente a corto plazo, el HMB podría trabajar mejor cuando incrementemos el volumen de entrenamiento o su intensidad o al volver a entrenar después de un periodo de descanso. Actualmente, no se conocen efectos secundarios debidos al uso del HMB. La dosis recomendada en de 3 gramos diarios
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