Hola a todos, tengo un problema agoviante que ya durante 4 meses lo vengo aguantando, en el antebrazo, no la parte superior sino la inferior, siento una molestia y dolor cuando hago biceps por ejemplo, eso implica que haga correctamente los ejersicios ... pero el caso va que tomo antiflamatorio y en lo mas minimo se pasa, estoy completamente seguro que es una tendinitis por los sintomas.
Ayudenmenden ya no aguanto mas!!
- Iniciador del tema xTKCx
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The doctor46
tribù dei chihuahua
buenas compañero,
te recomiendo que visites a un especialista para salir de dudas,
haz descanso y toma algun antiinflamatorio para reducir la posible inflamacion del tendon pero no prolongar mucho esta situacion de reposo y comenzar con potenciacion pero poco a poco para que los tendones debilitados comiencen a responder,
al principio notaras molestias pero es mejor que tenerlo inmevilizado dado que asi se debilita
Intenta trabajar de forma especifica y con contracciones excentricas y poca carga al principio y poco a poco ir normalizando tu entrenamiento.
y bebe mucha agua dado que estos estan compuestos con un 15-20% de agua.
te recomiendo que visites a un especialista para salir de dudas,
haz descanso y toma algun antiinflamatorio para reducir la posible inflamacion del tendon pero no prolongar mucho esta situacion de reposo y comenzar con potenciacion pero poco a poco para que los tendones debilitados comiencen a responder,
al principio notaras molestias pero es mejor que tenerlo inmevilizado dado que asi se debilita
Intenta trabajar de forma especifica y con contracciones excentricas y poca carga al principio y poco a poco ir normalizando tu entrenamiento.
y bebe mucha agua dado que estos estan compuestos con un 15-20% de agua.
Johan-machacas
New member
La mayoría de machacas pasamos por eso alguna vez, desde la experiencia te puedo decir que es debido a que tu tendón del brazo está soportando cargas más pesadas que lo que puede soportar con su desarrollo actual. Me pasó a mí porque hacía biceps con una mancuerna como de 18KG, el dolor era intenso cada que hacía. El tendón no estaba preparado para esa friega. Solución ? coge una mancuerna de menor peso con la que no sientas molestia, yo por ejemplo quedé agusto con la de 14KG, hacía como 17 repes pero no importa, es mientras el tendón termina su desarrollo y se fortifica, eventualmente secará y madurará sus daños y se reforzará, y ya podrás elevar el peso a cargar.
Es totalmente normal amigo, no tienes más que hacer lo que te digo, tampoco tengas miedo de los pesos ligeros (no tan ligeros) las altas repes también hipertrofían bien a diferencia de los que muchos creen cargando animaladas de peso creyendo que así el músculo crecerá a reventar... todo lo contrario, trabaja mejor el músculo con cargas no tan pesadas, ya que así no se involucran otras partes para compensar esa gran carga.
Es totalmente normal amigo, no tienes más que hacer lo que te digo, tampoco tengas miedo de los pesos ligeros (no tan ligeros) las altas repes también hipertrofían bien a diferencia de los que muchos creen cargando animaladas de peso creyendo que así el músculo crecerá a reventar... todo lo contrario, trabaja mejor el músculo con cargas no tan pesadas, ya que así no se involucran otras partes para compensar esa gran carga.
YoArnold83
Gurú de los suplementos
Primero haz un pequeño descanso sobre ese brazo. Luego baja el peso en los ejercicios, y toma cartílago de tiburón para reforzarlo.
Ya se me esta curando, fue un grave error mio, sabiendo que hace 4 meses que tengo este dolor por una causa, todos los días me tocaba o masajeaba pensando que esa era la única solución a soldar este daño; Pero no! no era eso ... el verdadero secreto no esta en los antinflamatorios, especialistas u lo que sea, les digo por si le llegase a pasar a otra persona y yo asumiendo que pase por esta dura etapa que en fin me libre, diré que hice, de un día para el otro dije, el brazo lo voy a dejar intacto sin recurrir al mas mínimo movimiento NI SI QUIERA LEVANTABA UNA BOTELLA NADA NADA, así durante dos días y sorpresivamente el dolor reducio un 90% ... aunque actualmente sigo en estado de reposo asi mismo evitando cualquier inconveniente.