ernestoalka
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bueno para empezar yo soy nuevo en este foro y nesecito su ayuda ya que miren yo voy al gimnasio ya que mi objetivo es sacar mas fuerza y aumentar masa muscular mi rutina se basa en primero 30 minutos en la trotadora de 10,0k/h aumentando hasta 14k/h y depues de terminar con eso me voy a ejercitar mis musculos donde me ejercito todas las partes de mi cuerpo como bicep,tricep,cuadriceps,espalda,etc y eso es todos los dias igual,bueno mi duda es que si estoy bien con esta rutina? ya que e leido en este foro que cada dia se ejercitan partes distintas del cuerpo por ejemplo lunes espalda martes:bicep,etc y ademas de eso e leido que se deve hacer cardio despues de hacer pesas y no antes es verdad eso?
