Ayudenme con una duda, definición o ganar musculo!?

[Edd8]

Bueno he aquí mi duda, tengo 22 años, peso alrededor de 68 kg y mido 1.78m, pero no sé que hacer, si empezar con definición o empezar a ganar musculo, ya que creo que tengo algo de grasa en el estomago, por otra parte tengo brazos muy delgados (pero sin grasa), ustedes que me recomendarían??

 

[chetesin89]

Con lo que mejore te sientas comodo, viendo tu PESO y altura, estas bajo tu peso optimo relativo a tu estatura, y lo del abdomen es derrepente por la vida sedentaria que has tenido y los gustos alimenticios.

Mas que definir ya que este termino se usa cuando tienes una base de musculo creada y pierdes grasa para que esta se note. Lo que quieres hacer tu es perder grasa, sobretodo abdominal.

Yo en tu caso subiria tal vez hasta los kilos relativos a mi estatura, de forma gradual, con una dieta de volumen, planificada, y de ahi empiezo a perder grasa. Es mas facil perder grasa teniendo mas musculo.

saludos

 

[Edd8]

Gracias por tu recomendación, de hecho es lo que tenía pensando, ganar el peso con respecto a mi estatura con una dieta de volumen. Eso con un buen ejercicio, creo que me iria muy bien.

 

[The doctor46]

dale con el volumen compañero,
dado que quien empieza(novato) siempre puede jugar un poco con las dos etapas a la vez,
pero siento tener que decirte que esto no dura para siempre

 

[NACHOTE]

es mejor que hagas volumen el peso ideal a tu estatura son 70kg, yo mido lo mismo que tú y peso lo mismo pero la diferencia es que tengo 18 años, gana mas masa, porque si defines ahora quedaras muy delgado.