buenas, hago rutina de volumen hace unos 6 o 7 meses y siempre he hecho la misma dieta, la cual me ha dado resultados pero no se si seran los mas optimos.
me gustaria que me digan si esta bien la dieta que hago o que es lo que esta mal de ella. (la misma puede variar segun el dia y lo que haya comprado)
DESAYUNO:
- 1 taza de leche
- 2 rebanadas de pan integral
- 2 fetas de queso y 2 de jamon
(a veces agrego una taza de cereales)
MEDIA MAÑANA:
-una barra de cereal de granola o trigo
-un sandwich de jamon
ALMUERZO:
-fideos o arroz con pollo, pescado o similar
TARDE:
-1 taza de leche
-1 taza de cereales azucarados
(ENTRENAMIENTO)
CENA:
-comunmente ensalada o similar con pollo, pescado...
-1 litro de licuado de frutas con 5 claras de huevo crudo
-2 huevos duros enteros
(aqui como hasta explotar, lo mas que pueda)
esa es midieta cuando entreno de tarde.
mi dieta cuando entreno antes de almorzar.
almuerzo lo mismo que en la cena que especifique, pero cambiando la ensalada por algun otro alimento.
y en la cena como hasta quedar satisfecho y solamente 2 huevos duros en la cena.
me gustaria saber: la dieta esta bien hecha? he leido en muchos foros que comen huevos en el desayuno; por que?? las proteinas no van luego del entrenamiento?
son = de importantes las proteinas del desayuno que la de despues de entrenar??
muchas graciass!!!
me gustaria que me digan si esta bien la dieta que hago o que es lo que esta mal de ella. (la misma puede variar segun el dia y lo que haya comprado)
DESAYUNO:
- 1 taza de leche
- 2 rebanadas de pan integral
- 2 fetas de queso y 2 de jamon
(a veces agrego una taza de cereales)
MEDIA MAÑANA:
-una barra de cereal de granola o trigo
-un sandwich de jamon
ALMUERZO:
-fideos o arroz con pollo, pescado o similar
TARDE:
-1 taza de leche
-1 taza de cereales azucarados
(ENTRENAMIENTO)
CENA:
-comunmente ensalada o similar con pollo, pescado...
-1 litro de licuado de frutas con 5 claras de huevo crudo
-2 huevos duros enteros
(aqui como hasta explotar, lo mas que pueda)
esa es midieta cuando entreno de tarde.
mi dieta cuando entreno antes de almorzar.
almuerzo lo mismo que en la cena que especifique, pero cambiando la ensalada por algun otro alimento.
y en la cena como hasta quedar satisfecho y solamente 2 huevos duros en la cena.
me gustaria saber: la dieta esta bien hecha? he leido en muchos foros que comen huevos en el desayuno; por que?? las proteinas no van luego del entrenamiento?
son = de importantes las proteinas del desayuno que la de despues de entrenar??
muchas graciass!!!
