ayuden con algun suplementp

[seo007]

Ola q tal tengo 17 años qisiera saber si puedo consumir creatina a mi edad ?

 

[Geotop]

si puedes.

 

[The doctor46]

seguro que ya la estás consumiendo con tu alimentación compañero

 

[seo007]

y q tal son los resultados se ven resultados a corto plazo ?

 

[Jacobo1]

Puff yo tome y no me sirvió de mucho pero si haces dieta y entrenas bien

 

[Geotop]

Mucha gente no nota ningun efecto al tomar creatina, esto dependera de varios factores como:
-si tienen o no un nivel preexistente alto de creatina y fosfocreatina a nivel celular.
-menor area transversal de fibras musculares
-menor porcentaje de fibras musculares tipo II
-menor expresion de transportadores de creatine en cuyo caso la suplementacion tipica no incrementaria los niveles a un valor significativo el cual pueda ser notado.

no se si me olvide de alguno , pero como veras depende de varios factores.

Aparte tampoco esperes resultados asombrosos, es solo una pequeña ayuda que si no complementas con una dieta y descanso adecuado tampoco hara nada...

 

[seo007]

muchas gracias me aclaraste varias dudas !