buenas! escribo en el foro principiantes puesto que algo lo soy! y he de decir que aceptaria ayudas o consejos sobre rutinas o ejercicios, no puedo costearme un gym en estos momentos por esohago algo por mi cuenta qunque los resultados no sean los mismo y mas tardios por lo que tengo entendido...! buenomido 1,82 y peso 73k quiero subir pero mi problema es que de cintura para abajo tengo el cuerpo bastante bien, es decir muy bien desarrollado musculado de cintura para arriba mi cuerpo se va quedando mas mas delgado mas definido quedando como una piramide al reves, me gustatria poder conseguir un torso en forma de V aver si me ayudan
Quiero decir que practico:
Natacion casi todos los dias
Corro por la playa durante 45 minutos 4 veces por semana
flexiones (2 series de 10 y una al fallo cada ejercicios) dominadas fondos entre bancos levanto garrafas para hombros
Abdominales (60 de oblicuos inferiores y superiores) sentadillas con peso
no estoy gordo ni mucho menos pero quiero cojer mas volumen y forma de pectoral y de torso. cualquier ayuda sera bienvenida gracias
Quiero decir que practico:
Natacion casi todos los dias
Corro por la playa durante 45 minutos 4 veces por semana
flexiones (2 series de 10 y una al fallo cada ejercicios) dominadas fondos entre bancos levanto garrafas para hombros
Abdominales (60 de oblicuos inferiores y superiores) sentadillas con peso
no estoy gordo ni mucho menos pero quiero cojer mas volumen y forma de pectoral y de torso. cualquier ayuda sera bienvenida gracias
