Hola.
Dentro de poco ire al gimnasio para perder y peso principalmente y después tonificar.
En el gimnasio hay :
Cintas de correr.
Bicicletas
Bicicletas estaticas.
Maquinas de : pectoral , espalda alta y hombros , biceps , abdominales , espalda media , espalda baja , gluteos , parte de los gemelos , 3 maquinas de piernas , adductor y abductor , seguramente se me olvida alguno.
Me gustaria poder hacer una rutina para poder adelgazar acompañada de una dieta que he pedido en otro post.
Tendria 1:15 H para estar en el gimnasio , todos los dias de la semana menos domingos.
Tengo 16 años , 171 cm , 75 Kg.
Grasa corporal 22.93772574
Peso de grasa 17.20329431
Masa Magra 57.79670569
Gracias de antemano.
Dentro de poco ire al gimnasio para perder y peso principalmente y después tonificar.
En el gimnasio hay :
Cintas de correr.
Bicicletas
Bicicletas estaticas.
Maquinas de : pectoral , espalda alta y hombros , biceps , abdominales , espalda media , espalda baja , gluteos , parte de los gemelos , 3 maquinas de piernas , adductor y abductor , seguramente se me olvida alguno.
Me gustaria poder hacer una rutina para poder adelgazar acompañada de una dieta que he pedido en otro post.
Tendria 1:15 H para estar en el gimnasio , todos los dias de la semana menos domingos.
Tengo 16 años , 171 cm , 75 Kg.
Grasa corporal 22.93772574
Peso de grasa 17.20329431
Masa Magra 57.79670569
Gracias de antemano.