ayudar ganador de peso

[migueli]

buenas amigos , buenos os comento mi hermano lleva 6 meses en el gym y sta tomando proteinas de on y le gustaria tomar un ganador de peso un weigh gain porque la verdad que le ase falta bastante calorias porque a parte de la dieta que lleva no es suficiente necestia mas porque pesa 69kl y mide 1´90 asin ke vosotros me direis ,entonces aver si me podeis echar una mano a conseguirle un buen ganador de peso pero que no sea todo azucar, cual le aconsejais. un saludo