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[LastDanz]

Buenas

Llevo ya unos meses tomando un suplemento q lleva básicamente Carnitina, Glutamina y carbohidratos de rápida absorción, y bueno, me he ACOJONADO un poco leyendo algo como esto:

"Recomendaciones: Los aficionados, atletas jóvenes y las personas que quieran perder peso o ganar energías no deben de tomar suplementos dietéticos deportivos. La evidencia acerca de la efectividad de los productos es inconclusa y existen numerosas preocupaciones sobre cuán seguros son los mismos."
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Pero claro, luego leo cosas acerca de la Creatina en páginas tan simplonas como la wikipedia tales como "se demostró que el principal rol de la carnitina es acelerar el proceso de la combustión de lípidos"

enfin, necesito vuestro consejo, o cuanto menos vuestro amparo, ¿hago mal tomando suplementos? ¿son insanos?

 

[HulK2006]

No son malos, sino depende de tu tipo de actividad fisica (supongo obviamente que son las pesas), y de tu meta con el entrenamiento (aumentar, rebajar, definir)..... No todos los suplementos son iguales y actuan de la misma manera..... Revisa tu meta y luego consulta bien......

 

[Luis EP]

Si la l-carnitina (u otros suplementos) son perjudiciales para la salud, no podríamos ni comer, ya que los mismos suplementos (nutrientes) los tenemos en la misma dieta, solo que en cantidades inferiores (dependiendo de lo que se coma, claro).

Los suplementos son totalmente inofensivos de cara a la salud (todo con total control, ya que en exceso todo es perjudicial, incluso el propio ejercicio).
Nos ayudan a pasar de ese estancamiento, a dar un paso mas en nuestros avances, en nuestros objetivos, con el fin de superarnos a nosotros mismos. Son una ayuda natural que para conseguir las cantidades recomendadas tendríamos que comer de los alimentos que contengan X nutriente en cantidades mas elevadas de lo normal, y eso si que no es nada saludable (todo dependiendo de la intensidad de entreno de cada uno además de los objetivos a tener).

Es mi opinión. Un saludo.